Image by Elisa Ph.

Zelfbeeld

Zelfbeeld

Een zelfbeeld is een verzameling van herinneringen, gedachten en overtuigingen die je over jezelf hebt. Het heeft twee kanten één is wat je over jezelf weet en het andere is hoe je jezelf beoordeelt. Je kan een gezond zelfbeeld hebben, je bewust zijn van je valkuilen en je krachtige eigenschappen of een negatief zelfbeeld hebben. Bij een negatief zelfbeeld kijk je meer naar wat je valkuilen zijn en ben je kritischer op jezelf.

Het zelfbeeld wordt gevormd door al je levenservaringen heen. De kindertijd of adolescentie kan een stempel drukken op hoe jij op dit moment naar jezelf kijkt. Toch, blijven er in je leven nieuwe ervaringen komen en kunnen deze nieuwe ervaringen ook bijdragen aan een evenwichtiger zelfbeeld. 

Wat merk je?
  • Je kijkt kritisch naar jezelf. 

  • Je bent onzeker, je vertrouwt minder op jezelf en vertrouwt niet dat dingen je kunnen lukken. 

  • Je haalt jezelf naar beneden. 

  • Je bent gevoelig voor kritiek. 

  • Je vergelijkt je met anderen. 

Wat kan je doen?

Merk jij dat je al langere tijd kritisch naar jezelf kijkt? Niet iedereen heeft hetzelfde nodig, houd het persoonlijk. Wat past bij jou en wat heb jij nodig. Een paar tips op een rij:

  • Wordt je bewust van je negatieve kijk op jezelf

  • Ga na of de negatieve kijk gegrond is. 

  • Sta stil bij positieve gebeurtenissen in je leven 

  • Sta stil bij je successen in je leven 

  • Vraag aan een naaste welke goede eigenschappen ze in jou zien

  • Bemoedig jezelf in de spiegel